Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2020
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58,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Gord: 78,37g | Prot: 118,26g | Carbs: 197,21g.
Café da Manhã: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 薄切りハム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, アヲハタ イチゴジャム, パスコ イングリッシュマフィン. Almoço: ファミリーマート RIZAP サラダチキンバー, ファミリーマート たまごサンド. Jantar: サラダコスモ ブロッコリーの新芽, ベーコン, エリンギ, 鶏のもも肉, ゆで卵, ピーマン, フジッコ 塩昆布, ご飯. Lanches/Outros: 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳. mais...
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1605 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 17 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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