Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2020
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62,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Gord: 39,30g | Prot: 134,08g | Carbs: 66,25g.
Café da Manhã: Ovo de Codorna, Batata Doce, Integralmedica Super Whey 5W, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana Nanica. Almoço: Repolho Refogado, Cenouras, Alface, Feijão Preto Cozido, LAR Filezinho de Frango Empanado, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Predilecta Milho Verde em Conserva, Hortifruti Patinho Moído , Alface. Lanches/Outros: Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Qualitá Uva Niagara, Integralmedica Super Whey 5W, Clara de Ovo. mais...
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2129 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de danny_tins
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