Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2020
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Gord: 59,51g | Prot: 83,31g | Carbs: 161,72g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Pasta de Amendoim, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma, Hortifruti Laranja Bahia, Café com Açúcar. Almoço: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Peixe no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Azeitonas Verdes, Heinz Ketchup, Tomates, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Granola, Banana. mais...
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2428 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de eng.niellsen
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