|
🙄 ну и куда он набирается?
|
44,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1577 kcal
|
Gord: 64,62g | Prot: 93,75g | Carbs: 150,04g.
Café da Manhã: Чай, Овсяноблин, Бащинский Сосиски Докторские, Пирятин Сыр Голландский , Кофе. Almoço: Myprotein BCAA, Хлебцы Удальцы Хлебцы Пшеничные с Морской Капустой , Голубцы. Jantar: Roshen Lolli Pops, Киевхлеб Соломка Сладкая, Конти Конфеты Джек, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару, Гречневая Каша. mais...
|
|
1480 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, Banho - 1 hora e 45 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Step - 1 hora e 15 minutos, Apple Health - 8 horas e 19 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 50 minutos, Limpeza - 1 hora e 15 minutos, de Pé - 1 hora e 27 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de iamvllri
|