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1/8自我記錄
原以爲超過12點半
快1點才睡
5：40醒是很難的事
但就是莫名醒了
給自己掌聲🤣
先腹式呼吸100下再說
然後舉了40下啞鈴
把左右手啞鈴都抽掉2公斤
因為覺得姿式施力不太對🧐
拿掉有好點
今天這樣動算簡單嗎？
我覺得還行☺️☺️☺️
不給自己太難的活動
因為追求的是長期 不是短期
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70,2 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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466 kcal
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Gord: 24,07g | Prot: 39,29g | Carbs: 26,56g.
Café da Manhã: 美味堂 滷味拼盤, 上網查 美生菜,球萵苣,包心萵苣,捲心萵苣,生菜,包心媚仔菜,結球妹仔菜, 味王 紫菜湯, 萬歲牌 薄鹽杏仁果. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de a29533861
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