|
включила в свой режим спорт а именно беговую дорожку 30 минут ,и смотрю результаты га лицо,за три дня вес потихонечеу снижать ся начал
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1358 kcal
|
Gord: 78,29g | Prot: 82,10g | Carbs: 82,11g.
Café da Manhã: Кофе, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Творог 5%. Almoço: Говядина Отварная, Картошка Вареная, Фасоль Белая, Суп из Говядины, Кабачковая Икра. Jantar: Чай, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Сало, Рыба Копченая, Колбаса Докторская, Жареная Картошка. Lanches/Outros: Вода, Патрик и Мари Тефтельки Куриные на Пару, Фабрика Имени Крупской Конфеты Северная Аврора, Кофе, Вода. mais...
|
|
1759 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|