Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2019
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78,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2196 kcal
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Gord: 60,54g | Prot: 154,86g | Carbs: 207,66g.
Café da Manhã: Tesco Skimmed Milk, MyProtein Impact Whey Protein (25g), truvia, greek yoghurt, myprotein, oats, blueberries, egg white, truvia, greek yoghurt, myprotein, oats, blueberries, egg white, truvia, greek yoghurt, myprotein, oats, blueberries, egg white. Almoço: Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli, Green String Beans. Jantar: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Tesco Chicken Tikka Masala. Lanches/Outros: Sharwood's Mango Chutney, Sharwood's Plain Poppadoms, Maynards Wine Gums, MyProtein Impact Whey Protein (25g), Ambrosia Creamed Rice (Can), Peroni Lager (Bottle), Snack a Jacks Salt & Vinegar, Pink Lady Apples. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jiankov
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