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Bygger upp musklerna så att det tar sån tid gör mig inget. Droppat flera cm över kroppen dock :)
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76,8 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2415 kcal
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Gord: 40,79g | Prot: 111,44g | Carbs: 391,24g.
Café da Manhã: Snickers Snickers (50g), Protein Pro 100% Whey Protein Choklad, Garant Laktosfri Lättmjölk, AXA Fiberhavregrynsgröt. Almoço: Arla Superminikeso, Friggs Ekologiska Majskakor. Jantar: Kycklingrulle. Lanches/Outros: Monster Punch, Monster Vanilla Espresso Tripple Shot, Lösgodis, Protein Pro Whey Gräddkola. mais...
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2845 kcal
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Exercício:
Musculação - 57 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 11 minutos, Cross Training - 13 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 12 horas e 3 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sacofricosis
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