Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 novembro 2019
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85,9 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Gord: 62,52g | Prot: 49,32g | Carbs: 97,50g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral. Almoço: Purê de Batata Doce, Laranja Pêra, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Purê de Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana, Laranja Pêra, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). Lanches/Outros: Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral, Jussara Leite Desnatado . mais...
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2634 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,7 kg por Semana
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