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周1練腿1小時多
消耗熱量約695卡
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76,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1913 kcal
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Gord: 50,60g | Prot: 235,08g | Carbs: 126,08g.
Café da Manhã: 初鹿 牛奶, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 館長水解高蛋白巧克力, BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch. Almoço: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 館長水解高蛋白巧克力, 黑松 茶尋味台灣青茶, 潤餅. Jantar: 館長水解高蛋白巧克力, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 潤餅. Lanches/Outros: 鐵極限高蛋白洋芋片, 館長水解高蛋白巧克力, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ChrisRapha
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