Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2019
|
83 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4443 kcal
|
Gord: 187,91g | Prot: 233,12g | Carbs: 459,48g.
Café da Manhã: Чай с Медом, Инской Хлеб Целебный, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Купино Кефир 1%. Almoço: Инской Хлеб Целебный, Curtis Черный Чай, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Jantar: Карачинская Минеральная Вода, Viola Плавленный Сыр, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриный Фарш, Купино Молоко 2,5%, Инской Хлеб Целебный. Lanches/Outros: Капуста Белокочанная, 365 Дней Арахис Жареный Солёный, Чай с Медом, Чай с Медом, Яблоки Бабушки Смит, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Инской Хлеб Целебный, Гречка Отварная, Майонез, Вареное Яйцо. mais...
|
|
2167 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Александр Кротов
|