|
Фиксирую вес, начинаю подъем на поддержку. Эта неделя 1750ккал.
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1748 kcal
|
Gord: 67,66g | Prot: 132,07g | Carbs: 157,90g.
Café da Manhã: Дикси Повидло Яблочное, Delicato Кокосовое Масло, Мистраль Гречневые Хлопья, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Семена Льна. Almoço: Помидоры, Пшеничная Крупа, Индилайт Филе Грудки Индейки. Jantar: Фисташки, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Капуста Белокочанная. Lanches/Outros: Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин Фисташковое Мороженое. mais...
|
|
2314 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Elíptico - 10 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Какие планы? На сколько подъем будет?
21 out 19 por membro: Лунная
|
Подъем по 50 в неделю, ориентировочно до 2300, но как пойдёт.
21 out 19 por membro: LudaShe
|
Хорошего тебе полёта, Люда! 🥳
21 out 19 por membro: revyura
|
Спасибо, Юра! Жирной рыбой и орешками добивать РСК я уже запаслась) в предвкушении вкусной зимы))
21 out 19 por membro: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LudaShe
|