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Dia difícil me perdi totalmente,fome descontrolada,comi bolo e doce.Não sei o que houve....mas já comi..agora é focar....recuperando auto controle hoje mesmo no jantar....
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96 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1530 kcal
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Gord: 77,73g | Prot: 70,85g | Carbs: 141,04g.
Café da Manhã: Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose , Café, Queijo Minas, Batata Doce Cozida. Almoço: Subway Tomate, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados, Bife a Milanesa. Jantar: Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Lanches/Outros: Bauducco Bolo Mesclado, Garoto Bombom Serenata de Amor, Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Laranja Pêra. mais...
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2992 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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