Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
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63,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1822 kcal
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Gord: 86,45g | Prot: 98,60g | Carbs: 149,12g.
Café da Manhã: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Suco Detox, Suco de Laranja Natural. Almoço: Tio João Arroz Integral Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g), Filé Mignon Grelhado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Tirolez Queijo Minas Padrão, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lanches/Outros: Danubio Requeijão Cremoso Light, Club Social Original , Santa Helena Amendoim Japonês , Suco de Abacaxi, Cookies de Manteiga de Amendoim, Cookie, Cookie Low Carb. mais...
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1832 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, caminhada - 36 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Janainaiara
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