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Wonderful day today, workout went wonderful got a great score on biggest loser yoga routine, down today and ready for my weigh in on Wednesday. Got in 30 min on the elliptical today and just waiting to watch biggest loser. Wasnt able to get on fs yesterday as internet was down.
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73,5 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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483 kcal
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Gord: 8,04g | Prot: 19,82g | Carbs: 88,05g.
Café da Manhã: ensure. Almoço: celery, honey dew melon. Jantar: brow bread, turkey. mais...
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3055 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 45 minutos, de Pé - 7 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Treino em Circuito - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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