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Before exercise, 158.0 lb. After b-ball, lost 2.5 lb.
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70,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Gord: 57,37g | Prot: 107,09g | Carbs: 131,32g.
Café da Manhã: Special K Cereal Bars - Strawberry. Almoço: Pretzel Sticks, Soy Sauce, Chinese Broccoli (Cooked), Soybean Curd, Sticky Rice. Jantar: Stir-Fry Vegetables, Soybeans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Sticky Rice, Miso Soup. mais...
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2807 kcal
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Exercício:
Basquetebol - 2 horas, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,0 kg por Semana
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