|
周2
#練胸日2小時
#有氧運動47分
今日運動完畢
消耗約825卡
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1460 kcal
|
Gord: 50,25g | Prot: 181,72g | Carbs: 71,52g.
Café da Manhã: myprotein 布朗尼白巧克力, 乳香世家 高品質低脂鮮奶, 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, All in分離乳清花生芝麻. Almoço: 青江菜, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶, 高麗菜, On 乳清花生巧克力水解分離高蛋白. Jantar: Myprotein Protein Crisps, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶. Lanches/Outros: 煮花生, On 乳清花生巧克力水解分離高蛋白, 原萃 雲間烏龍茶. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ChrisRapha
|