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Oh ya baby goodbye to the 170's. Getting an elliptical tomorrow,
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76,2 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1220 kcal
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Gord: 21,73g | Prot: 90,20g | Carbs: 169,62g.
Café da Manhã: ensure. Almoço: power bar. Jantar: brown rice, mushrooms, chicken breast, cottage cheese, whole wheat bread. Lanches/Outros: yogurt, dehydrated oranges. mais...
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2909 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos. mais...
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Perdendo 6,4 kg por Semana
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 Comentários
Way to go! So exciting seeing a new number on that scale. Keep it going!
14 jan 13 por membro: jcarrier17
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Histórico de Peso de 40karma1972
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