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周6
#練背1小時多
消耗熱量約500卡
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76,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2308 kcal
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Gord: 111,97g | Prot: 162,63g | Carbs: 193,06g.
Café da Manhã: 瑞穗 低脂鮮乳, 原萃 烏龍茶, 荷包蛋, 大漢堡加蔬菜及調味醬, 麥味登 鮮蛋沙拉. Almoço: 原萃 雲間烏龍茶, 炸排骨, 五木 原味拉麵, 炒雞蛋, 薯餅. Jantar: BSN Protein Crisp (Peanut Butter Crunch), 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶, 蛋炒飯. Lanches/Outros: bsn 高蛋白巧克力棒棒. mais...
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998 kcal
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Exercício:
重訓練背 - 1 hora e 40 minutos, Apple Health - 22 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ChrisRapha
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