Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2010
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 6,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2560 kcal
|
Gord: 105,44g | Prot: 143,03g | Carbs: 282,11g.
Café da Manhã: Nonfat Peach Greek Yogurt, Cream (Half & Half), Organic Flax Plus Granola Cereal. Almoço: Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast, Whitewheat Bread. Jantar: pei wei brown rice, Orange Peel Beef. Lanches/Outros: Strawberries, Organic Flax Plus Granola Cereal, Milk (Nonfat), apple, Chocolate Protein Shake, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Lowfat Pineapple Greek Yogurt. mais...
|
|
3349 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tmiller123
|