|
Whaaaat! Okej, målet med 88 kg den 20/7 kommer ju nog att gå. Tydligen så funkar det jag gör nu :) Ner 1.2 kg på en vecka känns så jävla bra
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1882 kcal
|
Gord: 66,72g | Prot: 154,51g | Carbs: 164,34g.
Café da Manhã: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Äpple, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Almoço: Gille Havreflarn, Allmans Fläskytterfilé BBQ, Peka BBQ-Potatis, Rydbergs Bearnaise Chili , Blandad Sallad, Champinjoner, Pizzasallad. Jantar: Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer), Tomater, Gurka, ICA Asia Thai Sweet Chili Sauce, ICA Lätt Creme Fraiche, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Lanches/Outros: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Njie ProPud Ice Cream Hazelnut Buttercup, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Honungsmeloner. mais...
|
|
2369 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Amamentar - 2 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|