Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2019
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1360 kcal
|
Gord: 35,11g | Prot: 82,87g | Carbs: 174,11g.
Café da Manhã: BOBSNU 약콩두유, 다노샵 달콤고소 알짜 뮤즐리#3, 블루베리, 홈메이드 요거트, 머드스콘 말차크랜베리스콘, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Almoço: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 목살구이, 현미밥, 풀무원 낫또, 무청시래기볶음, 토마토, 단무지, 김치. Jantar: 다노샵 다노닭 미니볼, 다노 한끼단호박, 토마토, 피망. mais...
|
|
2534 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 42 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|