24 mai 19 por membro: Mina Chen .
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我之前有一段長時間執行可是我沒成功,後來我變成8小時一直吃吃不停,結果胃撐大,差點回不去。
這次是再一次嘗試,我只想假日這三天就好,工作日這樣我覺得很難。
等待我的佳音🤗🤗🤗
25 mai 19 por membro: laimay
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25 mai 19 por membro: 尼歐NEO
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25 mai 19 por membro: laimay
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我有耶!18/6+20/4+5/2,20/4已經執行2年了因為工作關係~沒時間可以好好吃3餐,導致現在的習慣,有時候出去玩會變成18/6,而嚴格執行減肥的話會執行5/2水斷。
不過還是體重緩慢下降,但滿習慣這種生活的😝
25 mai 19 por membro: b053280253
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其實一般人的生活作息比較適合「溫和間歇性斷食」就是晚餐和隔天早餐間隔12小時。
@尼歐哥,可以試試這個方式喔。
18/6、5/2我要執行也有難度😄
25 mai 19 por membro: 李小倩
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25 mai 19 por membro: 尼歐NEO
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25 mai 19 por membro: b053280253
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18/6,才是常態啊,我是死老百姓😅😅
🤦🏻♂️🤦🏻♂️
20/4我也試過,吃20個小時,休息4小時。以及吃4小時,休息20小時,好像都因為工作關係,都不得已遇過😭😭😭😭😭不是自願的。克制不了吃的慾望的人,不能嘗試,過後會吃更多。
25 mai 19 por membro: 尼歐NEO
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@0253 5/2水斷是什麼,原來大家為了減肥也做好多功課。
26 mai 19 por membro: laimay
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5/2水斷,就是老莊前一陣子推動的喝水節(食),星期一到星期五只喝水,星期六日開放吃喝。😅😅
26 mai 19 por membro: 尼歐NEO
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啊啊啊~1到5喝水😱😱😱😱😱我pass。
我無法我可能會連睡覺時間都想著吃,咬棉被枕頭手指頭都會🤤🤤🤤🤤
26 mai 19 por membro: laimay
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