Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2019
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1701 kcal
|
Gord: 68,90g | Prot: 90,66g | Carbs: 181,43g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Сухофрукты, Город Сыра Сыр Гурманский, Кофе (из Молотых Зерен), Хумус, Лаваш, Каша Дружба на Молоке. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Щи Зеленые, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Пекинской Капусты. Jantar: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Картофель Отварной. Lanches/Outros: ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая Классическая, ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом в Тутовом Сиропе, ВкусВилл Орех Бразильский Сушеный, Клубника, Чай, ВкусВилл Пастилки Яблочные с Инжиром. mais...
|
|
2705 kcal
|
Exercício:
Ler - 2 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Treino em Circuito - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Xry-xry
|