吃炸物披薩覺得上火 六日兩天椰子汁各一顆 好多了
1400卡 走一段路上班
早餐 香蕉1.水煮蛋1.全脂起司0.5.檸檬紅茶 午餐 南瓜100.四神雞腳湯.和菜=雪菜苦瓜.辣炒麻竹筍.硬尾煎魚150 晚餐 地瓜100.鳳梨蒸鱸魚100.紅蘿蔔烘蛋50.
下午 同事餵食 韓國Oreo巧克力口味1.咖啡口味1 睡到一半醒來, 威士忌30ml+低脂起司.奶油瓜子15.紅茶檸檬皮 睡不著 瑜伽+滾輪+間歇4&1各50下+橋式100下
早 體重48.4體脂22.7 晚 體重49.2 體脂24.1 ''''''"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" «近期目標» 🐈4月47»»5月46»»6月45🐈 6/30台中朋友結婚 🤜我要大餐&台中美食之旅🤛
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48,4 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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