Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2019
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77 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Gord: 64,41g | Prot: 116,74g | Carbs: 19,81g.
Café da Manhã: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Abobrinha, Ovo Frito, Tomates, Couve Refogada, Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Músculo Bovino. Jantar: Tomates, Carne de Porco do Lombo (Filé). Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de eng.niellsen
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