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Been weighing myself in the morning and sometimes again after i have a .bm. because i have some water gain right now (that time of month) scales have been up a few pounds here and there but i know it's just excess water gain so not worried.
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84,8 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 29,0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1084 kcal
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Gord: 20,42g | Prot: 85,78g | Carbs: 143,74g.
Café da Manhã: strawberries, special k, milk. Almoço: brown pita bread, turkey. Jantar: kale soup, chicken. Lanches/Outros: special k bar, carrots, zucchini, cauliflower, cottage cheese. mais...
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3237 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 30 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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