Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2019
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79,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1794 kcal
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Gord: 103,35g | Prot: 180,78g | Carbs: 21,72g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Lara Requeijão em Barra, Omelete. Almoço: Abobrinha, Quiabo Cozido, Ovo Cozido, Alface, Alcatra, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Heinz Ketchup, Champignon, Nestlé Creme de Leite, Perdigão Linguiça Calabresa, Peito de Frango. Lanches/Outros: Lara Requeijão em Barra, Real Chá Verde. mais...
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2444 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de eng.niellsen
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