Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2019
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56,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2415 kcal
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Gord: 62,38g | Prot: 121,82g | Carbs: 343,22g.
Café da Manhã: Santa Helena Paçoquita (22g), Café. Almoço: Banana Nanica, Calabresa, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Shefa Leite Integral, Atlhetica Hiper Mass Gainer, Xlab Albumina Chocolate com Leite Condensado, Quaker Aveia em Flocos Finos, New Millen Protein Complex, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Shefa Leite Integral. mais...
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 Comentários
Perdi 5kg em 10 dias. Agora travou meu peso. Não consigo sair dos 114kg. Será o que está acontecendo?
20 mar 19 por membro: pinther
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Tenho pesquisado muito sobre alimentação e exercícios físicos, não sou profissional, mas acho que vc deve estar no efeito platô. Da uma olhadinha nos vídeos da Simone Tavares, ela explica muito bem sobre isso. Acredito que vc perdeu muito peso em pouco tempo, tenta fazer uma meta menor, tipo 1 kg por semana. No começo agente emagrece mais rápido por que o corpo não está acostumado com a mudança. O importante é não desistir.
20 mar 19 por membro: suzanaamaral
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na vdd vc tava perdendo o líquido que te deixava inchado
20 mar 19 por membro: andmay
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20 mar 19 por membro: andmay
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Pinther reveja sua alimentação, gasto calórico, e se não está consumindo poucas calorias. Lacticínios tb travam o peso em algumas pessoas. Efeito platô é somente após 3 meses sem perda de peso. Sempre tire medidas, nem tudo é peso. Tb descasque mais e abra menos, ou seja, foque em uma alimentação natural, sem os industrializados, pois tem muitos sódio e ajudam na retenção de líquidos.
21 mar 19 por membro: K_mickey
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Na verdade, o meu objetivo é ganhar peso/medidas. Mas tive alguns problemas e acabei ficando 6 meses fora da academia e retomei ontem.
O problema é a grana curta que dessa vez não me permitiu retomar com a minha antiga nutricionista, que me ajudou ganhar em 3 meses quase 10kg com bastante qualidade. Fiquei desempregado, e isso pesou contra mim, já que me perdi na rotina.
21 mar 19 por membro: Rafa Brandão
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@Rafa Brandão, vi sua bio , conseguiu parar de fumar ?
Sucesso na sua retomada 💪
21 mar 19 por membro: DéaahFit
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tambem vi sua bio, vc é musico... achei muito bacana
21 mar 19 por membro: Lucas Franciaco
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toca algum instrumento ou vanta?
21 mar 19 por membro: Lucas Franciaco
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Histórico de Peso de Rafa Brandão
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