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Already drinking 2 1 liter bottles of water at work, on top of that approx another 1 liter bottle when I'm working out.
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86,2 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 30,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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382 kcal
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Gord: 11,69g | Prot: 42,85g | Carbs: 26,39g.
Café da Manhã: rice cakes, cottage cheese. Jantar: cod, shrimp, cauliflower, zucchini. mais...
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3261 kcal
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Exercício:
de Pé - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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