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feeling bloated but happy that i am finally down a size!!!!
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71,8 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1050 kcal
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Gord: 38,81g | Prot: 64,26g | Carbs: 110,70g.
Café da Manhã: Egg White, Egg White, Special K Cereal Bars - Chocolatey Drizzle, Light & Fit Yogurt - Cherry, Bananas, Tap Water, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered). Almoço: Tap Water, Tea Unsweetened, Lite Italian Dressing, Mixed Salad Greens, Organic Mixed Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Jantar: Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Blue Cheese Dressing, 5-Lettuce Mix, Chicken Breast. Lanches/Outros: Tap Water, Bananas. mais...
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2189 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Fazer Compras - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cheylynn
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