Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2010
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88,2 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2424 kcal
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Gord: 123,80g | Prot: 132,93g | Carbs: 201,65g.
Café da Manhã: Nonfat Peach Greek Yogurt, Cream (Half & Half), Organic Flax Plus Granola Cereal. Almoço: land o lakes american cheese, Whole Grain 15 Grain Bread, Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast. Jantar: Italian Salad Dressing, French Fries, Double Ruby Minis. Lanches/Outros: Organic Flax Plus Granola Cereal, Milk (Nonfat), Jalapeno Hummus, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Chocolate Protein Shake. mais...
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3069 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dirigir - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de tmiller123
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