Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2010
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89,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3077 kcal
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Gord: 77,87g | Prot: 162,16g | Carbs: 294,16g.
Café da Manhã: Nonfat Peach Greek Yogurt, Cream (Half & Half), Organic Flax Plus Granola Cereal. Almoço: Whole Grain 15 Grain Bread, Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast, Baked Tostitos Scoops. Jantar: Margarita, Tortilla Corn Chips, Refried Beans (Canned), Classic Chicken Fajitas. Lanches/Outros: Organic Flax Plus Granola Cereal, Milk (Nonfat), Ultra Light Beer, Bourbon, Sweet Freedom Vanilla Sundae Cones, Jalapeno Hummus, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Chocolate Protein Shake. mais...
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2864 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, weight training - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de tmiller123
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