|
Завела хорошую привычку есть дома с ножом и вилкой.И завтрак,и обед и ужин!!!И десертной ложечкой пользоваться вместо привычной столовой.Благодарю себя,прощаю и принимаю за то,что я меняюсь.И получаю наслаждение не от еды в первую очередь,а от перемен к лучшему.
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1433 kcal
|
Gord: 53,34g | Prot: 96,26g | Carbs: 150,24g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Перловая Каша, Авокадо, Сыр Российский, Корона Хлеб Янтарный Новый. Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Фасоль (без Соли, Отварная), Свекла Вареная, Яичный Желток, Суп-Пюре из Тыквы, Меридиан Кижуч Слабосоленый. Jantar: Яичный Белок, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Чай, АМА Йогурт 5%, Бабушкина Крынка Творог 5%, Свекла Вареная, Фасоль (без Соли, Отварная). mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|