Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2010
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89,5 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2584 kcal
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Gord: 87,05g | Prot: 157,37g | Carbs: 259,56g.
Café da Manhã: Nonfat Peach Greek Yogurt, Cream (Half & Half), Organic Flax Plus Granola Cereal. Almoço: Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast, Sugar Snap Peas, Whole Grain 15 Grain Bread. Jantar: Thai Dynamite Chicken. Lanches/Outros: Organic Flax Plus Granola Cereal, Milk (Nonfat), Strawberries, Bourbon, Apples, Mixed Nuts, Clif Bar - Chocolate Chip Peanut Crunch, Watermelon, Chocolate Protein Shake. mais...
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2926 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 1 hora, weight training - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de tmiller123
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