Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1727 kcal
|
Gord: 59,20g | Prot: 86,84g | Carbs: 222,66g.
Café da Manhã: Банан, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Темный, Молоко (1% Обезжиренное), Сырники Домашние, President Сметана 10%. Almoço: Молоко (1% Обезжиренное), Гречка Отварная. Jantar: Молоко (1% Обезжиренное), Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы, Лук, Огурцы Кислого Рассола, Свекла Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Мойва Жареная. Lanches/Outros: Банан, President Сметана 10%, Творог, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы. mais...
|
|
2004 kcal
|
Exercício:
Cardio - 20 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anutinuglazki
|