Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
898 kcal
|
Gord: 37,83g | Prot: 82,39g | Carbs: 52,16g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Простоквашино Сливки 20%. Almoço: Капуста Белокочанная, Огородников Горчичное Масло, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Соленья. Jantar: Помидоры Черри, Стерлядь, Кабачки Тушеные. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Сливки 20%, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Мистраль Бурый Рис Отварной, Травяной Чай, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Зеленый Чай. mais...
|
|
1944 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mariette_vlg
|