Dois meses de problemas no trabalho, tocando o foda-se pra alimentação e de ausência nas aulas de dança, + 5 kg na balança. De volta pro foco. 😭
|
74 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1529 kcal
|
Gord: 89,45g | Prot: 119,37g | Carbs: 62,58g.
Café da Manhã: Nozes Pecãs, Castanhas-do-Pará, Melão. Almoço: Liza Molho Caesar, Costela Bovina, Alface. Jantar: Alface, Tomates Cereja, Molho Caesar para Saladas, Costela Bovina. Lanches/Outros: Lambertz Pão de Mel Schokoladen Lebkuchen. mais...
|
|
2555 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 8 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|