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29 nov 18
Jornal de Esquerdinha, 29 nov 18
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2018
69 kg
Perdidos até agora:
24,3 kg
.
Ainda faltam:
0 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 29 novembro 2018:
506 kcal
Gord: 23,23g | Prot: 48,50g | Carbs: 25,29g.
Almoço:
Contra-filé, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo.
Lanches/Outros:
Banana Nanica, Omelete ou Ovos Mexidos.
mais...
2192 kcal
Exercício:
Pedalar - 1 hora e 25 minutos, Dormir - 22 horas e 35 minutos.
mais...
Ganhando 0,2 kg por Semana
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