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Fim do meu 1o bulking. Odiei fazer, a sensação de ficar cheio 24h/7dias, comer uma quantidade de proteínas que pra vegetariano é um absurdo... muito ruim. Não cheguei aos 86~88 kg como planejado, mas 84 kg tá bom. Visualmente, minhas costas alargaram e os braços engrossaram, além de perna e glúteos mais firmes. O peitoral dá pra ver de camiseta (antes era uma chapa). Tô feliz. Vamos pro cutting agora, visando os 76 kg em 3 meses. Exercícios multiarticulares e spinning que é bem mais divertido também =D Hora de secar!!
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1819 kcal
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Gord: 68,60g | Prot: 119,00g | Carbs: 197,00g.
Café da Manhã: Meu mix de castanhas e nozes. Almoço: Ovo Frito, Quero Feijão Carioca, Batata Doce, Vagem Cozida. Jantar: Marília Queijo Prato Light, Quero Ervilha, Quero Milho Verde. Lanches/Outros: Putz Pasta de Amendoim, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Verde Campo Natural Whey, Parmalat Leite Semidesnatado, Nutrata Whey Grego. mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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