|
Är lika glad varje vecka som pilen pekar nedåt, oavsett hur lite! 😊 Jag har ingen brådska, det får hellre ta sin tid och bli stabilt!
|
74 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1269 kcal
|
Gord: 50,20g | Prot: 67,94g | Carbs: 133,94g.
Café da Manhã: ICA Knäckebröd, Tomater, Kaffe med Mjölk, Sockerbit, Bregott Havssalt, Kokt Ägg. Jantar: Carlsberg Alkoholfri Öl, Makaroner, ICA Skinkschnitzel, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Lanches/Outros: Estrella Pepparchips, Kex, Sockerbit, Kaffe. mais...
|
|
1882 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 24 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|