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😱❤️💪
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82,8 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2460 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Descansar - 9 horas e 26 minutos, Dormir - 12 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
... tschaka! ... und weiter geht’s!👋🏼😎
27 out 18 por membro: Andreas Kunz
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Auf jedenfall .. sooo möchte ich das sehen 😜😜😜
Es macht mir sooooo Spaß mich zu bewegen und es klappt immer besser auch ohne Muskelkater 💪💪💪
27 out 18 por membro: an.ka.co
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27 out 18 por membro: Mysticflower
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... ich kann es ein wenig nachvollziehen. Ich war auch einige Zeit ein Bewegungsmuffel. Nach den Operationen wollte ich nur noch laufen oder mit dem Rad fahren. Im März 2016 konnte ich ohne Krücken gerade mal 50 Meter gehen, im September des gleichen Jahres bin ich in zehn Tagen 180km gelaufen. Dieses Jahr zu Beginn der Reha, im April 400Meter, den vorletzten Tag über 20km... Findet viel im Kopf statt. Letzte Woche habe ich einen Kollegen,der wegen der gleichen Sache vom selben Chirurgen operiert wurde getroffen, er läuft heute noch nicht weiter als 100 Meter und das obwohl keine Komplikationen auftraten. Er gab selbst zu, sich hängen zu lassen... Also, es lohnt sich dran zu bleiben! 😄
27 out 18 por membro: Andreas Kunz
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Und das werde ich bis ich endlich an mein Ziel angekommen bin !! Die Fotos von 2014 die ich vorgestern gepostet habe sind mein Ansporn 💪💪💪
27 out 18 por membro: an.ka.co
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27 out 18 por membro: Andreas Kunz
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