Jornal de weeabbey, 29 set 18

Down a little bit more. Slow but sure. I have upped my exercise this past week. Results.

76,7 kg Perdidos até agora: 8,2 kg.    Ainda faltam: 8,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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921 kcal

Gord: 21,55g | Prot: 60,02g | Carbs: 122,42g.   Café da Manhã: Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). Almoço: Lactantia My Country Unsalted Butter, Multigrain Roll, Turkey Breast Meat , Turkey Breast Meat . Jantar: Bell Peppers, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Lanches/Outros: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Turkish Delight, Turkish Delight, Turkish Delight, Turkish Delight, Twizzler Black Licorice. mais...

2768 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 46 minutos, Dormir - 6 horas e 14 minutos. mais...