|
тренируюсь каждый день по Табата
|
81 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2958 kcal
|
Gord: 111,14g | Prot: 102,57g | Carbs: 347,28g.
Café da Manhã: Homemade Geleia de Goiaba, CBS Aveia em Flocos, Sabe Leite Semidesnatado, SanCor Manteiga com Sal, Canto de Minas Queijo Mussarela, Extra Pão Francês. Almoço: Очень Постный Говяжий Фарш, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Арбуз. Jantar: Кайпиринья, Сахар, Damare Leite Integral, Sodiê Bolo Morango com Leite Condensado. Lanches/Outros: Банан, Жареное Яйцо, Арбуз, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). mais...
|
|
3041 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 6 horas, Google Fit - 18 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Orcasta
|