Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2018
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78 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1983 kcal
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Gord: 51,83g | Prot: 110,35g | Carbs: 273,52g.
Café da Manhã: Melão, Continente Muesli Crunchy Chocolate, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Café Expresso. Almoço: Rolo de Carne feito com Carne de Vaca, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz de Tomate. Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Longo). Lanches/Outros: Milhafre Manteiga Com Sal, Pão de Mistura Torrado, Bananas, Prozis Whey Isolate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de paulo.lemos
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