Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2018
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69,2 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1315 kcal
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Gord: 50,27g | Prot: 115,58g | Carbs: 95,21g.
Café da Manhã: Sadia Blanquet de Peru (20g), Queijo Branco, Panini Low Carb, Café com Leite Desnatado. Almoço: Subway Azeite, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Hellmann's Maionese Light, Alface de Folha Verde, Agrião, Tomates, Ovo de Codorna. Jantar: Alface, Cebolas, Hellmann's Maionese Light, Carne do Peito de Frango, Panco Pão de Forma Premium. Lanches/Outros: Activia Iogurte Ameixa Zero, Regina Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Natural Life Biscoito Termogênico de Canela. mais...
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2939 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Esteira - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de cahfont
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