Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2018
|
79,2 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 11,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1030 kcal
|
Gord: 38,50g | Prot: 66,62g | Carbs: 110,08g.
Café da Manhã: In The Raw Monk Fruit in The Raw, Splenda Essentials with B Vitamins. Almoço: Moo Goo Gai Pan, Brown Rice, Bananas . Jantar: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Calavo Avocado, Cilantro (Coriander) , Italian Salad Dressing , Sweet Red Peppers (Chopped, Frozen) , Adams Diced Onion, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, HEB Black Eyed Peas. Lanches/Outros: Oil Popped White Popcorn , Siggi's Icelandic Style Skyr Non-Fat Yogurt - Raspberry. mais...
|
|
2528 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Elíptico - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kysand
|