Zaffari
|
68 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1530 kcal
|
Gord: 60,55g | Prot: 82,72g | Carbs: 161,41g.
Café da Manhã: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Almoço: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grão-de-Bico Seco Cozido. Jantar: Abóbora Cabotia, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Mel, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3. Lanches/Outros: Yoki Amendoim Japonês, Casino Palmiers, Levittá Barra de Sementes Gergelim e Chia, Fleischmann Bolo de Aipim. mais...
|
|
2181 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 11 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elis Correa
|