Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2018
|
68,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1479 kcal
|
Gord: 75,08g | Prot: 96,63g | Carbs: 106,51g.
Café da Manhã: Активия Творожно-Йогуртная с Черникой и Овсянкой, Сырники с Яблоком, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Almoço: Запеканка из Кабачков, Огурец (с Кожурой), Морковная Запеканка, Куриные Котлеты в Духовке, Капустный Салат, Зеленый Чай. Jantar: SPAR Оладьи из Куриной Печени, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком. Lanches/Outros: Беларусь Сыр Минский 30%, Грейпфрут, Льняное Масло, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Резной Палисад Кефир 1%, Магнит Слива, Кофе Эспрессо, Творог 5%. mais...
|
|
2081 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Amamentar - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marino4ka-cool
|