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misread the schedule...was starting at week 3...will re-read and figure this out by Wed. Felt good.
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69,4 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Gord: 105,84g | Prot: 78,32g | Carbs: 18,55g.
Café da Manhã: bacon, water (8-10 AM), coffee (8oz) black, eggland's best eggs, hidden carbs. Almoço: hidden carbs, water 11-1, chicken thighs. Jantar: hidden carbs, sauteed peppers, italian sausage, water (4-6), hidden valley bacon ranch dressing (2 tbsp), iceburg lettuce. Lanches/Outros: almonds ( 5 almonds), hidden carbs, strawberries, water 2-4, Whipped Cream (Pressurized). mais...
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2049 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
is this something i am supposed to be on?
24 mai 10 por membro: jigglebutt
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hey jiggle - no - unless you want - started the couch to 5K running program this week...
24 mai 10 por membro: jsfantome
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Histórico de Peso de jsfantome
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